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Décalage horaire: la promenade au soleil serait le remède contre la fatigue!

Selon une étude menée par une compagnie aérienne, aller se promener au soleil serait plus efficace que de faire une sieste pour lutter contre la fatigue due au décalage horaire, selon les recherches sur les compagnies aériennes.

Des experts de la compagnie aérienne Qantas [la principale compagnie aérienne australienne] et

de l'Université de Sydney du Centre Charles Perkins ont publié les résultats leurs études sur la façon dont les passagers font face aux vols long-courriers, à l'étranger.

Le Docteur Yu Sun Bin, chercheur spécialisé dans le sommeil, de l'équipe universitaire, a déclaré que moins de la moitié des passagers de Qantas interrogés faisaient une promenade au soleil, après leur arrivée à destination.

Elle a déclaré: ''Nous savons qu'aller à l'extérieur pour s'exposer la lumière du soleil, une fois arrivé à destination est l'une des stratégies les plus efficaces pour synchroniser l'horloge corporelle, mais seulement 47% des passagers [interrogés] ont fait l'effort de le faire», a-t-elle déclaré.

Les spécialistes du sommeil recommandent aux voyageurs d'aller marcher dehors après un vol long-courrier, de façon à pouvoir mieux s'adapter au nouveau fuseau horaire.

Le Docteur Sun Bin a également recommandé aux passagers de réduire leur consommation de bière et de vin après un vol de plusieurs heures.

Elle a déclaré: ''Boire au-delà de quelques verres d'alcool aggravera la fatigue due au décalage horaire''.

''Ça [l'alcool] pourrait nous faire nous endormir plus rapidement, mais au-delà d'une certaine quantité, ça peut aussi perturber la qualité du sommeil et provoquer une déshydratation''.

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