Ces mises à jour s'accompagnent de nouvelles données issues de l'étude Apple Heart and Movement Study, qui suggère que les utilisateurs d'Apple Watch sont plus susceptibles de maintenir un niveau d'activité accru bien au-delà du fameux "Quitter's Day" (jour où l'on abandonne ses bonnes résolutions) du mois de janvier.

Selon l'analyse d'Apple, plus de 60 % des utilisateurs ont augmenté leur temps d'exercice quotidien début janvier, la majorité d'entre eux ayant maintenu ces gains en février et mars.

Apple s'appuie sur ce comportement avec des fonctionnalités conçues pour transformer une dynamique à court terme en habitudes durables.

Au cœur de cette mise à jour se trouve un nouveau programme Fitness+ appelé "Make Your Fitness Comeback" (Reprenez le sport), un ensemble de plans structurés spécialement conçus pour les personnes qui reprennent l'exercice après une longue période d'inactivité.

Plutôt que de proposer des entraînements isolés, ces plans s'étendent sur plusieurs semaines et sont conçus pour être suivis dans l'ordre, afin de retrouver progressivement confiance, force et régularité.

Les abonnés peuvent choisir parmi des programmes de quatre semaines qui combinent musculation, HIIT et yoga, avec trois entraînements par semaine qui s'appuient les uns sur les autres.

Il existe également un programme dédié intitulé "Build a Yoga Habit in 4 Weeks" (Adoptez une habitude de yoga en 4 semaines) axé sur la souplesse, l'équilibre et la réduction du stress, ainsi qu'une option "Back-to-Back Strength and HIIT" (Force et HIIT consécutifs) qui associe deux séances courtes et intenses pour les utilisateurs qui souhaitent un entraînement plus exigeant mais plus rapide.

Le cours "Strength Basics in 3 Weeks" (Les bases de la force en 3 semaines) s'adresse aux débutants ou à ceux qui reprennent l'entraînement de résistance.