Le septuple champion du monde se prépare pour sa 20e saison en tant que pilote de F1 et explique en quoi son entraînement est bénéfique tant sur le plan physique que mental.

Hamilton, 40 ans, a déclaré à Men's Health : "Quand j'étais plus jeune, je pense que l'entraînement était vraiment ma thérapie – et c'est toujours le cas, en particulier la course à pied. C'est là que je réfléchis le plus. J'ai ajouté des activités comme le yoga et des exercices de respiration. Les exercices de respiration sont probablement ceux qui m'ont pris le plus de temps à intégrer, car ils demandent du temps. Puis la méditation. Je pense que les bains de glace m'aident aussi, car il faut apprendre à respirer et à surmonter l'envie d'abandonner, l'envie de sortir. Ces activités m'aident vraiment à rester positif tout au long de l'année."

Le pilote Ferrari a poursuivi : "Les affirmations positives sont probablement la chose la plus importante de toutes. Lorsque vous vous brossez les dents ou que vous commencez votre journée, dites des affirmations positives sur la façon dont votre journée va se dérouler, sur votre objectif, sur ce que vous allez ressentir, sur la façon dont vous allez aborder votre travail ou rencontrer des gens. Lorsque vous parlez positivement de vous-même, votre corps réagit à cela."

Hamilton a expliqué que l'entraînement en F1 ne diffère pas beaucoup de l'exercice physique pratiqué par les citoyens lambda, même s'il a précisé que l'accent est mis sur la force du cou afin de supporter les forces G impliquées dans ce sport.

Le pilote britannique a confié : "En fin de compte, ce n'est pas différent de ce que les gens feraient chez eux s'ils allaient à la salle de sport."